Учеными назван простой способ, как продлить жизнь людям. Это самые элементарные регулярные физические нагрузки, именно они в значительной степени снижают риск ранней смертности. 


Данные проведенного масштабного исследования специалистов Айовского университета были опубликованы на страницах издания British Medical Journal.

Специалисты проанализировали восемь проведенных ранее исследований, в которых приняли участие суммарно 36 тысяч человек старше сорока лет. Испытуемых поделили на четыре группы по уровню их ежедневной активности, в среднем за их жизнью наблюдали около шести лет.

Наблюдение показало, что риск преждевременной смерти у самой подвижной категории людей сокращается на 73 процента, а у второй по активности группы — на 66 процентов.

Ученые также утверждают, что для повышения продолжительности жизни при сидячем образе достаточно ходить быстрым шагом по 24 минуты в день либо это же время потратить за физические нагрузки средней степени интенсивности. Ученые подчеркивают, что даже уборка в квартире может способствовать увеличению продолжительности жизни.

Исследователи также выяснили, что риск преждевременной смерти повышается более чем в два раза, если человек проводит по девять-десять часов в сидячем положении.