Российский эксперт-диетолог Ирина Бородина рассказала, почему происходит переедание и как его предотвратить.

Эксперт Центра медицинской профилактики в Екатеринбурге Ирина Бородина прояснила, что причины переедания следует искать ещё в детстве и, как следствие, у людей возникает привычка «заедать» неудовлетворенные потребности.

Кроме того специалист отмечает, что очень часто для того чтобы побороть стресс, люди начинают много есть, что приводит к набору лишнего веса и ожирению.

«Чаще всего мамы начинают кормить малыша, когда он плачет. Еда успокаивает ребенка. Это совсем не означает, что он на самом деле был голоден», - сказала она.

Диетолог посоветовала больше пережевывать еду, вводить в рацион клетчатку, а также после обильных приемов пищи пить черный кофе или жевать жвачку, чтобы избавиться от привычки переедать.

Также Ирина Бородина подчеркнула, что не стоит винить себя за переедание, чтобы не создавать дополнительный ненужный стресс.