Ученые связали позитивное мировоззрение и оптимистический настрой с хорошим качеством сна человека, информирует Behavioral Medicine.

Проведенное научными сотрудниками исследование с участием 3 500 добровольцев показало, что у людей, считающих себя оптимистами, шансы хорошо высыпаться оказались на 31 процент выше, чем у более пессимистично настроенных человек.

При этом источник отмечает, что взаимосвязи между объективными маркерами сна и оптимизмом ученые не обнаружили.

По информации издания N+1, исследователи отобрали 3548 человек в возрасте 32-51 года, проходивших в одах  психологическое тестирование, с помощью которого оценивалось их мировоззрение. Люди отвечали на 10 вопросов и за каждый ответ получали определенное количество баллов. В результате у них получалась сумма от шести (наименее оптимистичные) до 30 (наиболее оптимистичные) баллов.

Кроме того, в 2000-2001, а также в одах наряду с клиническим обследованием участники исследования проходили опрос и оценивали качество (по пятибалльной шкале) и продолжительность своего сна.

Дополнительно 669 из них в одах участвовали в актиграфическом исследовании, и ученые использовали эти данные в своей работе. С помощью множественного регрессионного анализа авторы рассчитали отношение шансов между хорошим качеством сна и оптимизмом.

В результате оказалось, что у оптимистов в течение всего времени исследования шансы оказаться в группе, участники которой сообщали о хорошем качестве сна были на 31 процент выше, чем у более пессимистичных участников. Также у более позитивных людей  шансы на то, что за время исследования качество их сна улучшится оказались на 32 процента выше, чем у пессимистично настроенных участников.

В то же время связи между оптимизмом и объективными маркерами сна, полученными во время актиграфического исследования, ученые не нашли. В частности, позитивное мировоззрение было не связано с продолжительностью, эффективностью сна и фрагментированным сном.

Ученые считают, чтобы выявить точный механизм между оптимизмом и хорошим качеством сна, нужно провести еще дополнительные исследования. Но, предположительно, «оптимисты с б?льшей вероятностью будут активно преодолевать трудности и интерпретировать вызывающие стресс события в более позитивном ключе, нежели пессимисты. Поэтому их меньше мучает беспокойство и мысли о причинах случившегося, когда они засыпают», — говорит Эрнандес.

На качество сна взрослых людей влияет не только оптимизм, но и убаюкивание. Как выяснили исследователи, ритмичное покачивание кровати пока человек спит, удлиняет последнюю фазу глубокого сна.