Американскими научными сотрудниками из Школы медицины Бостонского университета (США) найден простой и эффективный способ, как избавиться от депрессии. 

Учеными из Америки проведено исследование, по результатам которого был установлен простой способ, способный помочь избавиться от депрессии. О проведенной работе ученых-медиков из Бостонского университета сообщило издание MedicalXpress.

Согласно  мнению экспертов, йога и различные дыхательные упражнения могут за короткий срок облегчить симптомы этого психического недуга. Медики считают, что йогу нужно использовать при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства.

В проводимом исследовании приняло участие 30 человек. Врачи наблюдали за состоянием участников эксперимента 90 дней.

В результате уже через месяц у пациентов существенно улучшилось качество сна, они стали гораздо спокойнее. Кроме того, менее выражены стали симптомы тревоги и физического истощения. 

Сейчас, благодаря научно обоснованным данным, йогой начнут заниматься больше людей, страдающих депрессией, считает один из авторов исследования Мариса Сильвери.