Медицинские специалисты американской организации NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases дали некоторые следующие советы для людей больных сахарным диабетом.

Подчеркивается, что диабет серьёзная болезнь, которое увеличивает риск развития многих других заболеваний, таких, как остеопороз. Врачи сообщили ряд рекомендаций, как правильно жить с диабетом и поддерживать здоровье костей.

Что делать, чтобы предотвратить остеопороз при сахарном диабете, уточнили американские специалисты, сообщает портал "МедикФорум".

Употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и витамином D. Костям нужен кальций, чтобы оставаться сильными, но для того, чтобы организм эффективно усваивал кальций, ему нужен витамин D. Продукты, богатые кальцием, включают зеленые листовые овощи, молочные продукты, бобы, свежая рыба.

Выполнять некоторые упражнения. Кости хорошо реагируют на упражнения с нагрузкой и сопротивлением. Регулярные упражнения улучшают равновесие и гибкость, тем самым уменьшая вероятность падения и развития переломов костей.

Обязательно бросить курить и пить алкоголь. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье костей. Курение предотвращает усвоение кальция, в то время как потребление алкоголя увеличивает потерю костной массы и риск переломов.

Пройти тестирование на установление плотности костей. Поговорите со своим врачом о прохождении тестов плотности кости. Они помогают диагностировать остеопороз еще до того, как вы перенесете перелом.