Специалистами диетологами определены и названы семь часто употребляемых в пищу продуктов, которых нужно избегать при возникших проблемах с опорожнением кишечника.

Согласно рекомендациям испанского диетолога Сусаны Леон, необходимо воздержаться от употребления в пищу белого риса, который содержит много крахмала. Кроме того, вяжущие продукты, провоцирующие запор, нужно обязательно сочетать с овощами.

Не нужно употреблять в пищу при запорах красное мясо, которое требует много времени для переваривания. В нем мало клетчатки и много жира с белком.

Также следует быть осторожными с употреблением сыров. Лучший молочный продукт для людей с проблемами с кишечником - натуральный йогурт без сахара.

Специалист-диетолог также посоветовала ограничить употребление незрелых бананов, картофеля фри, шоколада и черного чая. 

Кроме того, важно практиковать физические нагрузки, так как они активируют деятельность кишечника. Следует заниматься спортом по 40 минут четыре раза в неделю.