Немецкий врач-диетолог рассказал, как быстро убрать живот и набранные килограммы после новогодних праздников.

Медицинский специалист из Германии Михаэль Деспегель назвал три простые правила, которые за несколько недель помогут уменьшить обхват вашей талии на 5 сантиметров.

Первые два правила заключаются в том, чтобы 2 раза в неделю выполнять кардиотренировку, улучшающую жировой обмен. А также 2 раза в неделю выполнять силовые упражнения, которые помогут укрепить мышцы и "стабилизировать осанку".

Третьим правилом медик назвал правильное питание. А именно, нужно 4 раза в неделю уменьшить калорийность рациона. Остальные 3 дня недели предполагают отдых без физических упражнений и строгой диеты.

Однако это не означает, что в эти три дня можно переедать. Следует питаться в обычном режиме и не употреблять в пищу высококалорийную вредную еду.

Как подчеркивает немецкий врач-диетолог Михаэль Деспегель, предложенная им формула помогает человеку не только похудеть, но и улучшить самочувствие всего организма, сообщает "Российская газета".