Медицинскими специалистами назван простой завтрак, который обойдется в 100 рублей, но при этом поможет очистить организм и похудеть.

Для приготовления данного завтрака, который даст организму нужную энергию на рабочий день нужно всего два ингредиента - овсянка и кефир.

Такой завтрак (овсянку, залитую кефиром) врачи рекомендуют есть 3-4 раза в неделю. Этот полезный тандем очищает желудочно-кишечный тракт, выводит шлаки и токсины, способствует похудению, устраняет отеки, регулирует уровень сахара в крови и снижает «плохой» холестерин.

Для того, чтобы приготовить чудо-еду, необходимо залить 50 граммов хлопьев примерно 150 миллилитрами кефира.

Медики не рекомендуют использовать обезжиренный кефир – лучше всего придерживаться жирности 2,5%.

Пока вы принимаете утренние водные процедуры, полезное блюдо настоится и будет готово к употреблению. Однако, можно залить овсянку и с вечера, и такой вариант приготовления рекомендуют специалисты.

В кашу можно добавить по вкусу мед, варенье, ягоды и фрукты. Отмечается, что овсяные хлопья содержат большое количество медленных углеводов, которые дадут энергию на долгое время.