Стакан воды, выпитый утром натощак, окажет большую пользу для организма.

Как утверждают медики, стакан воды в значительной степени улучшает процессы регенерации и очищения, которые происходят в организме ночью, а также помогает сбросить лишний вес, об этом сообщает издание Focus.de. Какие еще плюсы здоровью дает привычка пить воду, перечислили медицинские специалисты.

Пить утром воду лучше всего до еды и других напитков маленькими глотками. Это позволит также ускорить метаболизм, улучшить работу кишечника, предотвратить запоры. Кроме того, это позволяет быстрее похудеть: поскольку вода наполняет желудок, то организм не сразу сигнализирует о голоде, завтрак уменьшается в размере, желудок защищается от изжоги, потому что жидкость разбавляет желудочную кислоту.

Газированную воду пить натощак нельзя, поскольку углекислота может раздражать слизистую и вызывать изжогу. Вода не должна быть ледяной. Лучше всего – комнатной температуры. Пить следует маленькими глотками.

Желательно выпивать до половины литра теплой воды сразу после пробуждения. Если такой объем кажется большим, то начинать стоит с небольшого стакана и постепенно увеличивать количество жидкости.

Чистить зубы нужно тоже только после питья воды, а завтракать только через 45 минут после этого. В течение двух часов после завтрака нельзя ничего кушать.

Согласно правилам такой водной терапии можно быть все время стройным или, если необходимо, терять до пяти килограммов в год. Специалисты утверждают, что привычка начинать свой день с воды помогает снижать умеренно высокое кровяное давление и нормализует повышенный уровень сахара в крови.