Как научиться пить больше воды с пользой для здоровья, посоветовали медицинские эксперты.

Для всех не секрет, что вода является одним из самых важных элементов для человеческого организма. Однако, далеко не все употребляют воду в достаточном количестве, так необходимую для поддержания здоровья и красоты тела.

Многие не могут много пить воды, так как она не имеет вкуса и запаха. Но если добавить в неё пару долек лимона или другого фрукта, то вкус станет насыщеннее. Главное, чтобы аромат и вкус был приятен именно вам. Важно найти свой идеальный вкус, который заставит вас пить больше воды.

Следует ввести в вашу ежедневную привычку употребление достаточного количества воды. Специалисты подчеркивают, что привычка формируется за 21 день. Конечно, первое время придется терпеть и пить много воды через силу.

Начинайте утро со стакана воды, перед каждым приемом пищи возьмите за привычку пить воду. Лучше всего держать рядом с рабочим местом и дома бутылку воды нужного литража, чтобы контролировать потребление воды.

Если вода вам порядком надоела, то необходимо найти альтернативные источники её. В идеале это овощи и фрукты. Например, арбузы состоят из воды на 92%, сельдерей – на 95%, а в кабачках её до 97%. Так что не будет лишним потреблять больше овощей и фруктов в поиске дополнительной и нужной организму влаги.