Диетологами названы простые способы избавления от изжоги, об этом информирует портал «МедикФорум». 

Врач-диетолог Керри Торренс обстоятельно разъяснил, как человеку побороть изжогу и снизить кислотный рефлюкс. Данные неприятные состояния можно облегчить, если избегать употребления определенных продуктов, а также соблюдать несколько важных правил приема пищи.

Специалист уверяет, что периодически возникающую изжогу можно устранить, понизив продукцию желудочной кислоты. Для предотвращения дальнейшего развития последствий надо следить за рационом питания.

Эксперт рекомендует ограничить количество жирной пищи. Также во время еды нужно сидеть прямо. После приема пищи не нужно заниматься физическими упражнениями, поднимать тяжести и ложиться.

Кроме того, рекомендуется исключить из рациона питания продукты, провоцирующие изжогу: острую пищу, кофе, томатный сок, алкоголь, газировку, цельное молоко и кислые продукты.

Старайтесь есть маленькими порциями. Полезно будет бросить курить, избавиться от лишних килограммов и начать делать физические упражнения.