7 главных запретов для людей с повышенным давлением назвали медики. 

Медицинские специалисты подчёркивают, в том случае, если у Вас давление периодически повышается, следует не забывать и постараться строго соблюдать несколько запретов: не курить, не употреблять алкоголь, жирную пищу и соль, не поднимать тяжести, а также по-возможности не волноваться.

Врачи напоминают, что повышение артериального давления (АД) и тахикардия являются типичными и самыми распространенными реакциями в ответ на попадание никотина в организм.

Избыточный вес и ожирение считается наиболее распространенной причиной повышения артериального давления. Медики отмечают, что даже при небольшом увеличении индекса массы тела (свыше 27 кг/м2) наблюдается тенденция к повышению давления в организме.

По статистике ВОЗ, хроническое превышение суточной нормы употребления соли неизбежно приводит к увеличению артериального давления. Поэтому следует ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки, а также избегать подсаливания пищи и потребления соленых продуктов.

Не для кого не секрет, что чрезмерное употребление алкоголя повышает давление, а регулярное его употребление приводит к тому, что от алкоголя давление просто не успевает снизиться до нормы.

Ограничьте употребление алкоголя, а при артериальной гипертонии рекомендуется полное исключение спиртосодержащих напитков. Опасным уровнем считается ежедневное потребление алкоголя в пересчете на чистый этанол более 20-30 грамм для мужчин и 10-20 грамм для женщин.

Также ограничьте в своем рационе жирное мясо, копчености, колбасы, сосиски. Установлено, что люди, злоупотребляющие пищей с высоким содержанием жиров, имеют более высокий уровень артериального давления.

медики предостерегают, что поднятие тяжестей может вызвать временное повышение артериального давления. Иногда подъем давления от тяжестей может быть очень значительным, в зависимости от того, каков вес тяжести вы подняли.

Кроме того, стресс является одной из главных причин развития артериальной гипертензии. В большинстве случаев, тревога, волнение, страх, сильные эмоции приводят к гипертоническому кризу или инфаркту.