Медицинские специалисты из Университета Вашингтона проинформировали о том, что существуют некоторые полезные продукты, прием в пищу которых поможет облегчить симптомы при суставных заболеваниях.

Врачи определили и назвали основные лучшие из таких продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе человека: скумбрия, овсяная каша, желе, молочные продукты.

Со слов медиков, эти продукты способствуют защите от нарушения обмена веществ в хрящевой ткани внутри сустава, приводящего к неблагоприятным последствиям в виде суставных воспалений, болей и болезней.

Для того, чтобы усилить защиту от воспаления в суставах, эксперты советуют включать в рацион продукты, богатые жирными полиненасыщенными кислотами омега-3. Следует употреблять в пищу льняное масло и семена льна, скумбрию, сардины, сельдь.

Также хорошим противовоспалительным эффектом обладает куркума. При возникновении проблем с суставами регулярное употребление этой специи рекомендуется для улучшения качества жизни и обезболивания.

Кроме того, медики советуют людям, страдающим заболеваниями суставов, употреблять при отсутствии противопоказаний киви. В его плодах содержится антиоксидант, который способствует выработке хондроитина и гиалурона – веществ, активизирующих процессы регенерации в хрящевой ткани и помогающих суставам долго оставаться гибкими.

Всем известно, что овсяная каша – другой крайне полезный для поддержания хорошего состояния суставов продукт. Овес насыщен марганцем, при недостатке которого в организме начинает замедляться восстановление повреждений в хрящах.

Ещё одним помощником для суставов является молоко, употребление которого помогает справляться с проблемой хрупкости костей и слабости суставов. Большое количество кальция в молоко полезно тем, что укрепляет саму структуру опорно-двигательного аппарата.