Кажется, не так давно авокадо был в списке запрещенных продуктов для многих диет, потому что многие их составители говорили, что его жирное масло создает обратные эффект. Однако многочисленные исследования и эксперименты поклонников этого плода разуверили нас в этом.

Natural News приводит пять фактов в пользу авокадо на основании одного из авторов своих блогов Антонии. Антония - научный энтузиаст, сыроед, пришедший к этому через многолетние диеты и изучение их системы.
Авокадо может помочь вам потерять вес, пишет она со ссылкой на исследование Nutrition Journal, где рассказывается про эксперимент с двумя группами людей, первая из которых добавляла плод в свои ежедневные блюда и продемонстрировала снижение аппетита в следующие пять часов после первого приема пищи. Таким образом люди избавляли себя от вредных перекусов и заменяли калорийную сухомятку полезным фруктом.

Авокадо улучшает состояние здоровья человека. Результаты национального исследования рациона и крепости иммунитета 17567 американцев показали, что те из них, в чьем рационе был этот плод, могли похвалиться более быстрым метаболизмом и здоровой микрофлорой кишечника.
Авокадо содержит питательные волокна, создающие правильный баланс сахара в крови, что способствует потере веса и уменьшает риск возникновения сахарного диабета. Если вы съедите всего 3,5 унции этого плода в день, вы получите 27-процентную норму этих компонентов, составляющих необходимую норму для женщин в возрасте от 19 до 50 лет.
Авокадо улучшает состояние вашей кожи. Чашечка мякоти этого фрукта содержит большую порцию витамина А и снабжает организм элементами, эффективно борющимися с токсинами, а также ускоряет обмен веществ, если вы добавляете авокадо в блюда при поздних приемах пищи.
В авокадо сосредоточены полезные для организма жиры, которые лишь повышают ваш уровень энергии и быстро сжигаются, а не превращаются в лишний вес.

Разбавляя авокадо свой ежедневный рацион, вы способствуете потере лишних калорий и делаете вкусную, но опасную для фигуры пищу более полезной!

Источник: