РОСТОВ-НА-ДОНУ, 8 января — Ростовские Вести. В наше время все больше, и больше людей просвещают себя офисной работе. То есть весь их день проходит в сидячем положение. На работу добираться в любом случае приходится сидя, то ли на машине, то ли на общественном транспорте. Рабочий день обычно проходит за компьютером, значит опять сидя. Даже вечер дома у человека проходит сидя на диване перед телевизором. Казалось бы, что в этом плохого, это ж не вагоны разгружать, нечего не произойдет. Но на самом деле существует масса болезней из-за малоподвижности человека. Как же защитить себя, если выбрали такой образ жизни, такую профессию.

Изначально надо обратить свое внимание на дополнительные разминки для организма. Речь пойдет о фитнесе, это может быть как тренажерный зал, так и бассейн. Лучше всего бороться с ленью не в одиночку, например, можно предложить друзьям или коллегам отправиться туда вместе.

Если же у человека нет времени, куда-то ходит, можно разминаться, сидя на рабочем месте. Упражнения можно подыскать в интернете. Сейчас достаточно такой информации.

Семейные дела обычно распределяются как, муж гуляет с собакой и ходит в магазин, жена моет посуду и готовит. Распределяйте домашние дела так чтоб и муж и жена имели возможность ходить. Самая лучшая разминкой для организма ходьба. Вспомните, как в детстве вы любили танцевать. К сожалению, на кружки по танцу уже не сходишь, а на дискотеки нет времени. Можно подобрать список любимой танцевальной музыки и танцевать дома.

Спорт, что может быть полезней для организма. Даже элементарный бег по утрам, ведь несложно выделить какие-то десять минут времени. Это не только поможет побороть сидячий образ жизни а и поможет обрести бодрость и подымит настроение на весь день. Очень важно, на чем спит человек, кровать должна быть в меру жесткой, подушка высокой и не сильно мягкой. Сейчас в магазинах специально отведены правильные матрасы и подушки, поэтому с выбором проблем не будет.

Также стоит направить свое внимание на кресло, за которым человек работает, оно должно быть удобным для спины, например, как автомобильное. Ну и самый лучший способ побороть сидячую работу, массаж. Хотя бы раз в месяц нужно посещать массажиста, можно просить кого-то из родственников. Упражнение также можно найти в интернете, в наше время необязательно записываться к профессионалам.

Помните движение - это жизнь. Как бы человека ни устраивал сидячий образ жизни, двигаться все равно нужно.